Muốn có một vóc dáng đẹp không phải là điều dễ dàng, đặc biệt là đối với xã hội quá nhiều công việc bận rộn như hiện nay. Tuy nhiên, nếu bạn nắm được các bí quyết về cách giữ vóc dáng đẹp đơn giản sau đây để áp dụng hàng ngày thì việc sở hữu một vóc dáng đẹp sẽ không là điều quá khó.
Chia nhỏ khẩu phần ăn hàng ngày
Đây là cách giữ vóc dáng đẹp được nhiều mỹ nhân áp dụng, thay vì ăn quá nhiều cùng lúc hoặc ép bản thân nhịn ăn thì bạn nên chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ. Việc giảm cân, giữ vóc dáng sẽ phụ thuộc nhiều vào khẩu phần ăn hàng ngày vì thế chia nhỏ khẩu phần ăn không những giúp kiểm soát được cân nặng mà còn giữ được vóc dáng thon gọn.
Ngoài ra trong bữa ăn, bạn không nên bày quá nhiều đồ ăn trên bàn hoặc đựng các đồ ăn ở các tô, đĩa quá nhiều để giảm được cảm giác thèm ăn.
Đi bộ tập thể dụng thường xuyên đều đặn
Việc đi bộ không những giúp cơ thể khỏe mạnh dẻo dai mà cũng là một cách duy trì vóc dáng cho các chị em phụ nữ đơn giản hàng ngày. Thay vì dùng phương tiện giao thông để duy chuyển thì bạn có thể thay đổi bằng cách đi bộ để dịch chuyển đến những vị trí khá gần hoặc dành một thời gian cố định trong ngày để đi bộ.
Việc đi bộ không chỉ là cách giữ vóc dáng đẹp mà còn là cách tốt nhất để duy trì huyết áp và tim mạch ổn định, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tránh được một số bệnh thường gặp.
Uống trà xanh và thực phẩm lên men
Để có vóc dáng đẹp, chúng ta có thể áp dụng phương pháp uống trà xanh và sử dụng một số thực phẩm lên men như sữa chua, dưa cải,…
Ngoài việc giúp cho vóc dáng thon gọn, các loại thực phẩm này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp làn da luôn trẻ đẹp, chống lại lão hóa qua thời gian.
Bổ sung đủ nước mỗi ngày
Việc rèn luyện cơ thể bên ngoài sẽ không đạt được hiệu quả cao nếu bạn không cung cấp đủ nước cho cơ thể bên trong.
Việc cung cấp đủ nước mỗi ngày sẽ giúp bạn cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể hoạt động, giúp cơ thể đào thải các chất độc tố và đặc biệt nước cũng là môi trường tốt để cơ thể đào thải mỡ thừa.
Tránh sử dụng nước có gas và các chất kích thích
Việc dùng quá nhiều đồ uống có gas, cồn hay các chất kích thích cũng chính là tác nhân làm cho cân nặng bị mất kiểm soát và có thể tăng không phanh.
Việc của bạn là hạn chế các loại đồ uống này, thay vào đó là sử dụng các loại thực phẩm xanh sạch như rau củ quả, nước ép từ trái cây, các loại đồ ăn, thức uống ít đường, ít béo.
Ngủ đủ giấc và đúng giờ
Việc ngủ đủ giấc và đúng giờ không chỉ giúp bạn có một sức khỏe tốt mà nó còn là cách để bạn có thể giữ vóc dáng đẹp và một tinh thần thoải mái. Vì theo nghiên cứu thì nếu bạn thức quá khuya thường xuyên thì cơ thể sẽ tiết ra các chất để tích tụ mỡ làm vóc dáng của bạn trở nên mất cân đối.
Với các cách giữ vóc dáng đẹp trên đây, bạn hoàn toàn có thể áp dụng hàng ngày để có được cân nặng và ngoại hình như mong muốn. Đừng để những thói quen xấu làm ảnh hưởng đến cơ thể và cân nặng của bạn nhé!
